SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Andrzej Michalak: JAKIE SZANSE MAMY NA ME?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] seniorek, o czym świadczy tytuł absolutnej mistrzyni Polski w open wywalczony 3 tygodnie temu w Kielcach. Na Mistrzostwach Europy wystąpi zarówno w kategorii juniorek jak i seniorek, gdyż w obu ma duże szanse na sukces. Magdalena Koral (Olimp Zabrze) – wygrała swoją kategorię bikini fitness (do 169 cm) na kwietniowych Mistrzostwach Polski. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2015-05-06 07:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chelate creatine anhydrous dicreatine orotate tricreatine orotate creatine alpha-amino butyrate creatine HMB “titrated creatine" “creatine serum" moga byc tak samo skuteczne jak kreatyna - TAK SAMO! - w najlpeszym wypadku. Ale trzeba wziąść dwie poprawki: -cena! niekiedy ceny nowych wersji sa 3-5x wieksze niz tradycyjny mohohydrat [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 18:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dogrywka) (3 runda – programy dowolne) Kulturystyka Weteranów: wszechwag, (2 runda – pozy obowiązkowe, dogrywka) (3 runda – programy dowolne) BLOK DEKORACJI I (kolejność jak powyżej) Fitness Sylwetkowe Kobiet: wszechkategoria, (2 runda- ocena sylwetki w stroju dowolnym bikini, T-walking) Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn: 180 cm (2 runda – pozy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 2012-04-04 14:21:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wyobrażeń, aby przygotować się do zawodów. Stwórz sobie w myślach plan, który chcesz zrealizować w ringu. Zobacz i poczuj wszystko co się zdarzy. Przypomnij sobie uczucie, jakie miałeś po swoim najlepszym sparingu - pewność siebie, którą czułeś - i przeżyj ją ponownie widząc siebie jak nokautujesz przeciwnika. Powtarzaj to codziennie, aż do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8256 Data: 2010-04-19 10:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zle złożyć rękę do uderzenia piłki i już mamy skręcenie tych urazów można doznawać oczywiście jeszcze na 100 innych sposobów ale napisałem tak dla waszej orientacji w jak łatwy sposób można 'zaznać' tych urazów. SKRĘCENIE Skręcenie (dystorsja) - Jest to uraz polegający na gwałtownym przekroczeniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 16:56:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • NAUKA WYCZUWANIA WŁASNYCH MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemacie, jak każdy wie część sukcesu w treningach to umiejętność wsłuchania się w własny organizm Umiejętność dobrania ilości seri i powt. Znalazłem ciekawy artykuł, może kogoś zainteresuje Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2006-07-14 00:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam za bardzo co robić w domu więc wpadłem na pomysł rozpisania paru cykli dla początkujących sterydziarzy i podania w przybliżeniu co i jak jeść. Niektórym może to się nie spodobać ale to ich problem. Nie namawiam nikogo do brania, jednak wydaje mi się że lepiej jeśli początkujący zapodał sobie "lajtowy", sprawdzony cykl na początek, niż żeby [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16186 Data: 2003-03-06 20:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol złem?

    Temat
    Badania naukowe

    [...] to jest? Wiele razy zapewne słyszałeś – Nie pij! Prawdziwi kulturyści nie piją! Pierwszą kwestią jest – czy nie piją wogóle? Czy jedno piwo będzie miało takie samo efekty jak 0,5l wódki? Jeśli każda ilość jest zła – nawet 1 piwo czy 1 drink – to drugą kwestią jest a raczej są badania, na których bazują ‘guru abstynencji’. Kilka zdań na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 05:14:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • O pielęgnacji cery trądzikowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na forum jest dużo artykułów na ten temat,dużo jednak było pisane jakiś czas temu,a ja znalazłam dość ciekawy artykuł na temat trądzikuMoże jest coś co komuś się przyda,albo dowie się czegoś nowego Wiele problemów skórnych związanych jest z wzmożonym wydzielaniem łoju, które staje się szczególnie widoczne w miejscach największego nagromadzenia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 23:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak powstają odżywki wysokobiałkowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są wśród nich m. Innymi odżywki zawierające w swoim składzie białka serwatkowe. Na etykietach tych produktów widnieją liczne sformułowania technologiczne, określające ich jakość oraz sposób otrzymywania. Na opakowaniach wielu odżywek można spotkać formułkę: „najwyższej jakości izolat - koncentrat białek serwatkowych [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-07 11:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej lektury 1.Gainery: a) Co to jest gainer? Gainer jest to odżywka posiadająca w swym składzie węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 13:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Breatharianizm - Praiwe jak rośliny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osób eksperymentujących w tej dziedzinie. Wzrosła również liczba badań naukowych, które dopuszczają możliwość pranicznego odżywiania, empirycznie potwierdzając ten fakt, jakkolwiek do końca nie są w stanie go wytłumaczyć. Obecna liczba osób w Wielkiej Brytanii, które odrzuciły tradycyjne odżywianie wynosi około 100, a Niemczech aż 2000. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15998 Data: 2008-11-09 14:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walter Willett - nowa piramida zywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w końcu przepis na zdrową i smaczną dietę, pozwalającą nie tyć, ale też niepozbawiającą nas przyjemności jedzenia? Którą z nich wybrać? Zatwardziali wegetarianie - jak zawsze - pomstują na tłuszcz w pokarmach i starają się za wszelką cenę dorównać chińskim wieśniakom. Nawróceni na mięsożerność oskarżają biały chleb i zmuszają się do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15645 Data: 2003-11-09 11:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Westside Barbell dla Poczatkujacych #1 Witam mlodych/poczatkujacych silaczy, Przez juz jakis czas przebywania tu na forum zauwazylem iz jednym z najczesciej wystepujacych pytan (drugie w kolejnosci zaraz za rozpisaniem treningu na poprawe wyniku w wyciskaniu na lawie) jest pytanie dotyczace rozpisania treningu dla poczatkujacego trojboisty. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-29 15:20:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aerobowego. postanowilem go spisac -moze akurat komus przyblizy sprawe treningu aerobowego.w kazdym badz razie zachecam do przeczytania tych,ktorzy cos wiedza na ten temat jak i zarowno tych ,ktorzy nie "siedza w nim". AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY Aerobik jest tak wszechobecny,że zdziwiłbyś się,gdybyś wiedział,jak nowe to zjawisko.Nazwę tę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-04 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta abs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyczerpujące głodówki, mordercze treningi... W rezultacie dochodzisz do wniosku, że prędzej zdobędziesz Mount Everest w kąpielówkach niż dorobisz się płaskiego brzucha. Ale jako redaktor naczelny amerykańskiego wydania Men's Health zapewniam, że możesz stać się właścicielem wymarzonej tarki. Na wzór maklerów giełdowych przeanalizowałem dostępne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 15:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątroba - mały art.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] narządem ciała, który odpowiada za szereg funkcji. Są to między innymi: 1. Magazynowanie substancji niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Należy wymienić takie substancje jak; glikogen, kwasy tłuszczowe, fosfolipidy, cholesterol, witaminy A, D i B12 oraz apoferrytynę. 2. Przemiany metaboliczne licznych związków - metabolizm (ich synteza i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2012-03-03 10:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i krzycząc do swoich fanów ‘ Kocham was chłopaki’ . Fernando dbał o swoich fanów. Walka z Fitzem była pierwszym powrotnym pojedynkiem, który stoczył Vargas po laniu jakie dostał z rąk De La Hoyi. Vargas kontynuował swoją zwycięską passę, w swoim powrocie, 12 grudnia 2003 roku wygrał przez nokaut w siódmej rundzie z Tony Marshall. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2012-03-15 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czynniki wpływające na skórę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pogorszyć jej stan, ponieważ krem w połączeniu z łojem wydzielanym przez gruczoły łojowe stanowi dobrą pożywkę dla bakterii. Nie bez wpływu na skórę są również warunki, w jakich pracuje człowiek. Zapylenie w warsztatach powoduje wysuszenie skóry. Dla skóry z kolei łojotokowej pył, wnikając razem z kurzem i brudem, stwarza podłoże dla rozwoju [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 20:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FANATYCY CIAŁA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zatrudnionych i zmniejszy nieco rachunki z ubezpieczalni rosnące w miarę starzenia się załogi. Antropolodzy przyszłości będą zapewne postrzegać ekspansję siłowni nie tyle jako kolejny biznesowy sukces, ile szerzenie się złowrogiego kultu. Chodzenie na regularne treningi ma typowe cechy religii. Ćwiczących motywuje poczucie winy i silna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2003-01-13 13:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)